"มะนาวช่วยเลิกบุหรี่" ใครที่เคยผ่านประสบการณ์ในการเลิกบุหรี่ คงทราบดีถึงช่วงเวลาที่ต้องต่อสู้อย่างหนักกับการเอาชนะเจ้าบุหรี่มวนเล็กๆนี้ ตัวช่วยในการเลิกบุหรี่ที่มีผู้ศึกษาและทดลองทำแล้วได้ผลดีมาก ก็คือผักและผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวทุกชนิด
สาเหตุที่ต้องเป็นผักหรือผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เพราะว่าในผักจะมีวิตามินและเกลือแร่นานาชนิดที่ช่วยให้ร่างกายแข็งแรง และผลไม้รสเปรี้ยวจะมีวิตามินซีสูง ซึ่งช่วยเสริมสร้างร่างกายและภูมิต้านทานในช่วงที่เลิกบุหรี่ อีกเหตุผลหนึ่งคือ ต่อมรับรสของผู้ที่เลิกบุหรี่จะฟื้นกลับมาทำงาน ซึ่งต่อมรับรสหวานคือต่อมแรกที่ทำงานได้ ผู้ที่เลิกบุหรี่ช่วงแรกจึงมีความรู้สึกอยากทานของหวานและชอบกินจุบจิบทำให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้น จึงควรรับประทานอาหารที่มีรสเปรี้ยวเพื่อกลบต่อมรับรสหวาน
ถึงแม้ว่าผักผลไม้รสเปรี้ยวทุกชนิด จะช่วยให้เราเลิกบุหรี่ได้ แต่ผักผลไม้ที่เหมาะสมที่สุดเห็นจะเป็น ?มะนาว? เพราะมะนาวเป็นผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวจัดและมีเปลือกขม ซึ่งรสขมของเปลือกจะทำให้ลิ้นมีรสขม ทำให้ไม่อยากสูบต่อไป
วิธีรับประทานมะนาวเพื่อเลิกบุหรี่นั้น ทำได้โดยหั่นมะนาวเป็นชิ้นเล็กๆ ขนาดที่เรารับประทานกับเมี่ยงคำ อมมะนาวเพื่อดูดความเปรี้ยวให้หมดก่อน ใช้เวลาประมาณ 1 นาที จากนั้นเคี้ยวช้าๆ ให้เปลือกละเอียดละลายไปในปาก และดื่มน้ำตามหรือจะกลืนน้ำลายก็ได้เพื่อให้เหลือความขมจางๆ ในปาก โดยสามารถทำได้ตลอดทั้งวันทันทีที่รู้สึกอยากสูบบุหรี่
นอกจากนี้ควรงดอาหารรสจัด รับประทานอาหารประเภทผักผลไม้ และดื่มน้ำให้มากๆ พร้อมทั้งออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วย
เลิกบุหรี่ด้วยวิธีธรรมชาติแบบนี้ใครๆ ก็ทำได้ค่ะ เพียงแค่ขอให้มีความตั้งใจจริงกับการปฏิบัติจริง เท่านี้ก็เห็นความสำเร็จอยู่รำไรแล้วค่ะ

ด้วยความปรารถนาดี จากโรงพยาบาลสำโรงการแพทย์