วิธีการรักษาความจำโดยเฉพาะน้อง ๆ ที่อยู่ในวัยเรียน เนื่องจากเซลล์สมองจะมีพัฒนาการมากในช่วงวัยรุ่น จึงมีหลักบำรุงสมอง เพื่อพัฒนาและรักษาประสิทธิภาพของ "ความจำ" มาให้ลองปฏิบัติกันดู 
1.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลือกอาหารที่มีส่วนประกอบของกรดไขมันไม่อิ่มตัว และอุดมไปด้วยผักผลไม้ ทานปลาเป็นประจำ ดื่มนมให้เหมาะตามวัย รวมทั้งหลีกเลี่ยงอาหารรสจัด ซึ่งจะช่วยบำรุงสมองและบำรุงความจำได้ 
2.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที เพราะการออกกำลังกายจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้เลือดไหลไปเลี้ยงสมองดีขึ้น เมื่อสมองแข็งแรงจะส่งผลให้การจำแม่นยำขึ้น 
3.พักผ่อนให้เพียงพอ วันละ 7-8 ชั่วโมง เซลล์ประสาทจะสื่อสารกันได้มากขึ้น ส่งผลต่อการเรียนรู้และความจำ ว่ากันว่า ความบกพร่องด้านการจำและการเรียนรู้ อาจเกิดขึ้นได้เมื่อนอนไม่เพียงพอ หรือแม้อดนอนเพียงคืนเดียว 
4.ใช้ความคิด โดยการบริหารสมอง อาทิ การเล่นหมากรุก หมากล้อม เล่นเกมคอร์สเวิร์ด ฯลฯ ช่วยให้เซลล์สมองเจริญเติบโตมากขึ้น ความสามารถในการจำก็จะดีขึ้นด้วย ตรงกันข้าม การขาดการใช้ความคิดจะทำให้สมองฝ่อ 
เพียงปฏิบัติอย่างเป็นประจำ นอกจากจะช่วยพัฒนาสมองให้มีประสิทธิภาพแล้ว ความจำก็ยังดีอยู่เสมอนะคะ

ด้วยความปรารถนาดีจากโรงพยาบาลสำโรงการแพทย์