"การป้องกันไข้หวัดด้วยอาหาร" ไข้หวัดเป็นโรคที่สามารถเกิดได้ง่าย เนื่องจากแพร่กระจายได้ทางอากาศ เราควรสร้างภูมิคุ้มกันให้กับตนเองไว้ การรับประทานอาหารก็สามารถช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้เราได้
ช่วงอากาศเปลี่ยนแปลงในบ้านเรา อาจจะทำให้หลายๆท่านมีอาการป่วยรุมเร้า เช่นอาการเป็นหวัด เป็นไข้ ปวดหัวตัวร้อนต่างๆ คงไม่มีใครอยากป่วยแน่นอน แต่เราก็สามารถสร้างภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติให้ตัวเราได้เองด้วยการรับประทาน อาหารที่ดี เช่น 
น้ำมะนาว: น้ำมะนาว คือ สุดยอดเครื่องดื่มที่สามารถลดอาการเจ็บคอและเสมหะในลำคอได้เป็นอย่างดี ใช้น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น โดยใช้น้ำมะนาวครึ่งแก้วน้ำอุ่น 1/3 แก้ว และใส่น้ำเชื่อมเล็กน้อย สามารถช่วยลดอาการเจ็บคอ และละลายเสมหะได้ดีเยี่ยม และยังมีวิตามินซี ที่ช่วยป้องกันโรคหวัดได้อีกด้วย
ขิง: ชาขิงจะช่วยฆ่าเชื้อโรคเชื้อไวรัสต่างๆ ที่ทำให้เกิดโรคหวัดและไข้หวัด ในร่างกายเราได้และเป็นยาแก้ปวดท้องได้อีกด้วย เราสามารถใช้ขิงสด 2 หัว นำมาต้มกับน้ำ 500 ซีซี ต้มประมาณสิบห้านาที ก็สามารถนำน้ำขิงมารับประทานได้เลย สำหรับผู้ที่ชอบกลิ่นสมุนไพร การใส่ขิงลงไปในอ่างอาบน้ำ ( ตู้อบซาวน่าก็ได้ ) ไอน้ำที่ผสมน้ำขิงนั้น จะช่วยกระตุ้นต่อมน้ำเหลืองของร่างกายให้ทำงานได้ดี ทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายเรานั้นดียิ่งขึ้น
กระเทียม: กระเทียมมีคุณสมบัติช่วยป้องกันและรักษาเชื้อแบคทีเรียและไวรัสได้ นักวิจัยในอังกฤษพบว่ากระเทียมสามารถช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวจากอาการโรคหวัดได้ดียิ่งขึ้น ผู้ที่ป่วยเป็นหวัดควรรับประทานอาหารที่มีส่วนประกอบของกระเทียม
น้ำมันละหุ่ง: ไอระเหยจากน้ำมันละหุ่งที่อยู่บนหน้าอกของเราขณะนอนหลับ จะช่วยให้ระบบไหลเวียนของโลหิตดีขึ้น ช่วยกระตุ้นให้ปอดของเราทำงานดีขึ้น ช่วยให้ผู้ที่ป่วยเป็นโรคหวัดและไข้หวัดฟื้นตัวดีมากขึ้น การใช้น้ำมันละหุ่งนวดเบาๆ ใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดตัวและวางบนหน้าอก จะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตดีขึ้น
ส้มและผลไม้ต่างๆ: การดื่มน้ำส้มคั้นสดๆ ทุกวันช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันโรคหวัดและไข้หวัดได้มากกว่า 25 เปอร์เซ็นต์ และผลการศึกษาล่าสุดพบว่า การได้รับวิตามินซี 1000 มก. ทุกหกชั่วโมงช่วยรักษาอาการโรคหวัดและไข้หวัดได้เป้นอย่างดี
อาหารที่กล่าวมาเป็นพืชผักจากบ้านเราทั้งนั้นเลย ในตอนนี้ทั่วโลกสนใจสมุนไพรจากธรรมชาติเป็นอย่างมาก เพราะช่วยรักษาโรคหวัดและไข้หวัดได้จริงและผลข้างเคียงน้อย ข้อมูลดีๆเช่นนี้อย่าลืมแชร์ให้เพื่อนๆได้อ่านกันด้วยนะคะ

ด้วยความปรารถนาดี จากโรงพยาบาลสำโรงการแพทย์